100 kg

Sobota 14.05.2022r. Plecy, Nogi 1) Hammer High Back Row oburącz z zatrzymaniem: 50kg x 12 / 70kg x 10 / 100 kg x 10 / 120kg x 10 / 140kg x 10 2) Suwnica szeroki rozstaw nóg z pauzą: 150kg x 12 / 200kg x 12 / 250kg x 12 / 300kg x 12 / 330kg x 55 3) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, chwyt neutralny wąski: 67 kg x 10 / 87kg x 10 / 107kg x [...]

Sobota 28.05.2022r. Plecy, Nogi, Biceps 1) Hammer High Back Row oburącz z zatrzymaniem: 60kg x 10 / 80kg x 10 / 100 kg x 10 / 120kg x 10 / 140kg x 10 2) Suwnica szeroki rozstaw nóg z pauzą: 150kg x 12 / 200kg x 12 / 250kg x 12 / 300kg x 12 / 310kg x 60 3) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, chwyt neutralny wąski: 67 kg x 10 / 87kg x 10 / [...]

[...] 1) Hammer High Back Row jednorącz z zatrzymaniem: 30kg x 12 / 40kg x 10 / 50kg x 10 / 60kg x 10 2) Hammer High Back Row oburącz z zatrzymaniem: 80kg x 12 / 90kg x 10 / 100 kg x 10 / 110kg x 10 / 120kg x 10 3) Suwnica szeroki rozstaw nóg z pauzą: 150kg x 12 / 200kg x 12 / 250kg x 12 / 300kg x 12 / 350kg x 12 4) Ściąganie drążka wyciągu [...]

[...] zresztą 2 dni w tygodniu to trochę mało na trening dzielony. 4. Generalnie można, albo po prostu pytasz kogoś, czy możesz ćwiczyć z nim na przemian (no chyba że ktoś ma 100 kg na sztandze, a Ty ćwiczysz na 30, to wtedy nie bardzo ). 5. Ja też się bałam za pierwszym razem, ale tak naprawdę na siłowni każdy zajmuje się sobą i na pewno nikt nie [...]

[...] Od razu poczulam sie lepiej sama z soba wiedzac, ze mam przygotowana rutyne. Nie sa to moze jakies mistrzowskie obciazenia ale to tylko cyfry. Np. Moj rekord w martwym to 100 kg przed ciaza a obecnie jak jest kazdy widzi. Jednak decydujac sie na staggered stance DB deadlift odkrylam, ze moje miesnie pracuja w zupelnie innym wymiarze I nawet z [...]

Witam Ironko po długiej nieobecności ;-) Widzę, że dalej ostro trenujesz. Ja niestety nie będe mogła wziąc udziału w biegnij warszawo przez kontuzje :-( ale Tobie życze powodzenia. Nagraj to 100 kg w MC :-D muszę to zobaczyć %-)

[...] Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczypła / do chudnięcie 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: norma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg -martwy ciąg: 100 kg -przysiad: -

_Knife_ nie zgadzam się z tym, że koleś mający naturalną masę ciała powiedzmy 100 kg będzie silniejszy od kogoś kto zbudował na siłowni 20 kg. Przecież ktoś kto ćwiczy na siłowni będzie o wiele silniejszy! U mnie na siłce niektórzy są lżejsi niż ja o 10-20 kg, a są o wiele silniejsi. I kulturyści mają o wiele mniej tłuszczu. Facet mający 180 [...]

[...] technika i wychwycimy konkretne bledy ,zresztą do kazdego cwiczenia wykonywanego ze sztanga dowale. Do tej pory gdybym sral na to wszystko, dzwigal bym byle jak, to dawno byloby 100 kg gdzies na mc i siadach, ale pewnie zaraz by mnie kontuzja dopadla , wole technike a co za tym idzie zdrowie, nie ma co sie porywac na ciezary na leb na szyje

BioHay - nie spinaj się tak. Dla mnie 80 kg na barki to jednak kosmos. W przysiadzie 100 kg to potrafię też ale 50 kg na biceps czy niewiele mniej we francuzie to już nie. Na serducho powinniśmy wszyscy uważać (na inne części ciała również).

Wrzuć jakieś zestawienie pomiarów i fotek przed/po. I skąd taki oporny przyrost siły? Mój "podopieczny" zblokował się dopiero na 100 kg w wl - bariera psychologiczna. Dlatego chcę mu jutro "z podpyerdolki" założyć 105 kg tak żeby nie widział i jestem pewien ze podniesie ze dwa razy.

skint tiromelu malo kto rusza ze 100 kg chlopow wiecej niz 50ug a i tak narzekaja, ze plasko itd, a ja przy moim wzroscie i juz dluzszej redukcji na npp, gdzie waga jest smieszna uderzylem sobie nawet 125 + 320 clenu i spalilo mnie masakrycznie, przyjemnie cielo od poczatku i zwiekszalem dawki, az w koncu pewnego dnia spojrzalem w lustro i bylo [...]

08-05-2017r. DT 1) rozgrzewka 2) przysiady przód seria zasadnicza 3x2x100 3) rwanie łączone z krótkiego zwisu do pełnego siadu + z ziemi do pełnego siadu. 60 kg zrobione serii ale 65 nie chciało pójść tzn za wysoko podsiadałem. 4) snatch dl - od 80 do 100 kg 4x3 5) jerk z racka 3 rep do 80 kg. nauka dynamiki. zaczęło wychodzić, filmik wstawię [...]

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad klasyczny 100 kg, martwy ciąg 130 kg, wyciskanie na ławce 80 kg To max czy obciążenie robocze ?

ten wong hong wyglada jak kosmita, masakra, ile on ma wzrostu?? ok juz mam Height : 5’ 9” (175 cm) Off Season Weight : 220 lbs (100 kg) Contest Weight : 240 lbs (110 kg) poza sezonem wazy mniej Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2010-02-27 13:01:58

[...] Gwadelupa Miejsce zamieszkania: Paryż, Francja Wysokość: 1,80 m Ramiona: 55 cm Klatka piersiowa: 1,45 m Talia: 70 cm Uda: 69 cm Cielęta: 49 cm Waga przed sezonowa: 100 kg Waga w sezonie: 96 kg Nie wiem ile miał w formie startowej , ale w te 70 cm w tali i te 140 cm w klacie wierzę.Wiem jednak,że jego brzuch + klatka miażdżyły.Uważam go [...]

[...] Mierzejewski Piotr 5) Ratnieks Martins 7) Kertesz Balazs 8) Kamiński Kamil 8) Baran Radosław 10) Szymczyk Artur 11) Gutkowski Michał kategoria 85 kg 1) Kanyasi Sandor 2) Fodor Tomas 3) Krzyżański Bogdan 3) Huntnan Mariuan 5) Korba Stefan kategoria 100 kg 1) Ivanov Oleg 2) Stasierski Szymon 3) Komosa Tomasz 4) Michalczyk Krzysztof

[...] ludzi którzy mnie nie widzieli od września. No i jak to super pójść do zwykłego sklepu i kupić sobie spodnie czy ubranie }:-( Teraz nie zależy mi już na zejściu wagą do 100 kg (tak jak zakładałem na początku) lecz pozbycie się BF-u. Jeśli chodzi o brzuch to w styczniu przez zastojem wystraszyłem się gdyż zaczęły mi się robić takie małe zwisy [...]

Mowa jest jak najbardziej o sile maksymalnej :)) Na twoje argumenty odpowiedź jest prosta przez analogię : czy wyciskając sztangę 100 kg jesteś w stanie wycisnąć sztangę 200 kg? Ale żeby wycisnąć 200 najpierw musisz 100. Czy ćwicząc tylko back lever wyciśniesz 200? A czy ktoś kto nie m siły zrobić 10 pompek weźmie się za back lever, do czegoś [...]

[...] dnia : Nogi: 1. Przysiad 5 x 10 1 raz robiłem przysiad dlatego starałem się uważać na ciężar: 40 kg,50kg,60kg,70kg,80kg 2. Wypychanie na suwnicy 4 x 12 80kg, 90kg, 100 kg, 110kg 3. Wyprosty siedząc 4 x 15 4. Martwy ciąg na sztywnych nogach 4 x 12 50kg,55kg,60kg,70kg 5. Uginanie leżąc 4 x 15 6. Wspięcia na palce ze sztangą 4 x 20 [...]